Если вы хотите быстро и вкусно пообедать, не обязательно тратить много времени на готовку. Магазин «Пятерочка» предлагает широкий ассортимент продуктов, с помощью которых можно приготовить невероятно вкусные и полезные блюда. В этой статье мы подготовили для вас 10 идей приготовления обеда, которые точно понравятся всей семье.
Приготовление полезных и сытных обедов может быть очень простым и быстрым, особенно если у вас есть все необходимые ингредиенты. В пятерочке можно найти множество свежих овощей, мясных и рыбных продуктов, а также разнообразные гарниры и специи. Кроме того, вас ждут свежие хлебобулочные изделия и молочные продукты, которые станут отличным дополнением к вашему обеду.
Для начала давайте приготовим салат из свежих овощей. Чтобы сделать его более интересным и насыщенным, можно добавить кусочки запеченной курочки и листья свежего шпината. Немного оливкового масла и соуса на основе йогурта придадут этому салату исключительный вкус. А может быть, вы любите рыбу? Попробуйте приготовить лососевый стейк в сочетании с овощами на гриле. Это блюдо полноценное, сытное и невероятно вкусное.
Безусловно, обед должен быть не только вкусным, но и полезным. Не забудьте добавить в свой обед полезные источники углеводов, такие как картофель или киноа. А чтобы десерт не испортил ваши диетические планы, мы предлагаем вам попробовать ягодный пирог с низким содержанием сахара и масла. Это легкий и вкусный способ порадовать себя после обеда.
Морская тыква с рисом и курицей
Для приготовления морской тыквы с рисом и курицей вам понадобятся следующие ингредиенты:
| Ингредиенты | Количество |
|---|---|
| Морская тыква | 200 г |
| Рис | 150 г |
| Куриное филе | 200 г |
| Лук репчатый | 1 шт |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Масло растительное | 2 ст. л. |
| Соевый соус | 2 ст. л. |
| Зеленый лук | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Перец | по вкусу |
Шаги приготовления:
- Куриное филе нарежьте кубиками, а лук — полукольцами.
- Обжарьте курицу и лук на растительном масле до золотистого цвета.
- Добавьте морскую тыкву, рис, зеленый лук и чеснок. Перемешайте.
- Поставьте кастрюлю на огонь и добавьте соевый соус, соль и перец по вкусу.
- Варите под крышкой на медленном огне около 15-20 минут, до готовности риса.
- Подавайте морскую тыкву с рисом и курицей горячей. Приятного аппетита!
Телятина с овощами на гриле
Для приготовления этого блюда на гриле понадобятся следующие ингредиенты:
- 400 грамм телятины;
- 1 кабачок;
- 1 болгарский перец (красный или желтый);
- 1 луковица;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- Соль, перец по вкусу.
Инструкция по приготовлению:
- Телятину нарежьте кусочками среднего размера, после чего сбрызните оливковым маслом с помощью распылителя.
- Подготовьте овощи: нарежьте кабачок, болгарский перец и лук кольцами.
- Смажьте гриль оставшимся оливковым маслом.
- Нанизайте мясо и овощи на шампуры, чередуя их. Посолите и поперчите по вкусу.
- Готовьте на гриле на среднем огне около 10-15 минут до готовности.
- Подавайте телятину с овощами на гриле горячей к столу.
Это блюдо можно дополнить соусом из свежих трав или горчицей, а также подать с гарниром из риса или картофельными дольками.
Попробуйте телятину с овощами на гриле от «Пятерочки» и насладитесь вкусом и пользой этого полезного обеда или ужина!
Салат с креветками и авокадо
Чтобы приготовить этот салат, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 200 г креветок;
- 1 авокадо;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1 лимон;
- соль и перец по вкусу.
1. Креветки отварите в подсоленной воде до готовности. После этого оставьте их остыть.
2. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и выложите мякоть на тарелку.
3. Огурец и помидор нарежьте кубиками и добавьте к авокадо. Приправьте солью и перцем.
4. Выжмите лимонный сок и добавьте его к салату.
5. Туда же добавьте креветки и аккуратно все перемешайте.
Готовый салат с креветками и авокадо можно подавать к столу. Получится легкое и освежающее блюдо, которое идеально подойдет для обеда в жаркую погоду.
Говядина по-китайски с гречкой
Вкусный и сытный обед можно приготовить из говядины по-китайски с гречкой. Это блюдо прекрасно подходит для обеда, так как оно содержит много белка, качественных углеводов и витаминов.
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Говядина | 300 г |
| Гречка | 1 стакан |
| Лук | 1 штука |
| Морковь | 1 штука |
| Соевый соус | 2 столовые ложки |
| Мед | 1 столовая ложка |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Растительное масло | 2 столовые ложки |
| Соль, перец | по вкусу |
Приготовление:
- Говядину нарежьте тонкими полосками.
- Разогрейте растительное масло в сковороде и обжарьте говядину до золотистого цвета.
- Добавьте в сковороду мелко нарезанный лук и тертую морковь. Обжаривайте все вместе 5-7 минут.
- Пока обжаривается мясо с овощами, сварите гречку до готовности.
- Добавьте к говядине и овощам соевый соус, мед, выдавленный чеснок, соль и перец. Перемешайте все ингредиенты и тушите еще 5 минут.
- Подавайте говядину по-китайски с гречкой горячей.
Ваш вкусный и полезный обед готов! Приятного аппетита!
Лосось с соусом Терияки и картофельным пюре
Предлагаем вам приготовить нежный и ароматный лосось с соусом Терияки и картофельным пюре. Это простое и вкусное блюдо, которое подойдет как для домашнего ужина, так и для приготовления гостей.
Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
| Ингредиенты | Количество |
|---|---|
| Лосось | 2 куска |
| Соус Терияки | 4 столовые ложки |
| Картофелины | 4 штуки |
| Молоко | 100 мл |
| Масло | 2 столовые ложки |
| Соль | по вкусу |
Шаги приготовления:
- Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте масло и обжарьте лосось с каждой стороны до румяной корочки.
- Добавьте соус Терияки, снизьте огонь и готовьте еще несколько минут, чтобы соус пропитал лосось.
- В это время, сварите картофельные пюре. Для этого, залейте картофелины холодной водой и варите до готовности. Затем, откиньте воду, добавьте молоко и масло, и взбейте пюре до однородной консистенции.
- Подавайте лосось с кошкой пюре и наслаждайтесь нежным сочетанием вкусов.
Приятного аппетита!
Паста с морепродуктами и сливочным соусом
Ингредиенты:
- Паста — 250 г
- Морепродукты (креветки, мидии, кальмары) — 200 г
- Сливочное масло — 50 г
- Чеснок — 2 зубчика
- Лук репчатый — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Сливки (20% жирности) — 200 мл
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный молотый — по вкусу
- Петрушка (для украшения) — по вкусу
Способ приготовления:
1. Пасту сварить в кипящей подсоленной воде до готовности. Слить воду и оставить пасту в дуршлаге.
2. Морепродукты разморозить, очистить и порезать на кусочки.
3. На сковороде разогреть сливочное масло. Добавить мелко нарезанный чеснок и лук. Обжарить до золотистого цвета.
4. Добавить морепродукты на сковороду и обжаривать 3-5 минут до готовности.
5. Помидор помыть, удалить сердцевину и нарезать кубиками.
6. Добавить помидоры вместе со сливками к морепродуктам на сковороду. Все тщательно перемешать.
7. Влить лимонный сок, посолить и поперчить по вкусу. Поварить соус до загустения.
8. Добавить сваренную пасту в соус и перемешать.
9. Подавать пасту с морепродуктами и сливочным соусом горячей, посыпав сверху измельченной петрушкой.
Приятного аппетита!
Жульен с грибами и картофелем в фольге
Для приготовления жульена с грибами и картофелем в фольге вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Картофель — 4 шт.
- Шампиньоны — 200 г
- Лук — 1 шт.
- Сыр — 150 г
- Сливки — 200 мл
- Соль, перец, специи — по вкусу
Итак, приступим к приготовлению:
- Очистите и нарежьте картофель мелкими кубиками.
- Обжарьте лук до золотистого цвета.
- Добавьте к луку грибы и обжаривайте все вместе до мягкости грибов.
- Добавьте к грибам картофель и обжаривайте все вместе в течение 10 минут.
- Влейте сливки, посолите, поперчите и добавьте специи по вкусу.
- Нарежьте сыр мелкими кубиками.
- Переложите смесь из грибов и картофеля в фольгу и посыпьте сверху сыром.
- Заверните фольгу, чтобы она плотно закрывала жульен.
- Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке примерно 30 минут.
- Готовый жульен можно подавать горячим и подавать к столу!
Приятного аппетита!