Куриная котлета — это сытное и вкусное блюдо, которое можно приготовить по-разному. Однако, если вы следите за своей фигурой или диетой, то, вероятно, интересуетесь калорийностью данного блюда.
Преимущество приготовления куриной котлеты в духовке с маслом заключается в том, что она получается нежной и сочной, а сам процесс готовки менее калорийным, чем обжаривание на сковороде. Благодаря этому, куриная котлета становится более диетическим вариантом, который можно включить в свой рацион без особых опасений.
Но сколько же калорий содержится в куриной котлете в духовке с маслом? Согласно данным по пищевой ценности, каждая котлета весом 100 грамм содержит примерно 200-250 ккал. Это значит, что вы сможете наслаждаться вкусным и полезным блюдом, не переживая о том, что ваша фигура пострадает от излишней калорийности.
Куриную котлету в духовке с маслом можно подавать как отдельное блюдо, так и добавлять в различные салаты или подавать с гарниром. Это идеальный вариант для тех, кто заботится о своем здоровье и желает соблюдать балансированное питание без ущерба для вкуса.
Калорийность куриной котлеты
Калорийность куриной котлеты может существенно варьироваться в зависимости от рецепта приготовления и используемых ингредиентов. Однако, существует примерное количество калорий, которое можно ожидать от стандартной куриной котлеты, приготовленной в духовке с маслом.
Согласно средним значениям, расчет составляет около 300 калорий на котлету весом около 100 грамм. Основная доля калорий в данном блюде приходится на белки, которые составляют примерно 25 грамм на порцию. Кроме того, куриная котлета содержит около 15 грамм жиров и 5 грамм углеводов.
Учитывая калорийность куриной котлеты, важно знать, что такое блюдо является относительно низкокалорийным и более полезным, чем многие другие мясные изделия. Однако, при приготовлении следует учитывать, что использование масла может увеличить количество калорий в блюде. Поэтому, для тех, кто стремится соблюдать диету, рекомендуется приготовление куриной котлеты в духовке без масла или с использованием минимального количества.
| Показатель | На 100 грамм | На одну котлету (около 100 грамм) |
|---|---|---|
| Калории | 300 кКал | 300 кКал |
| Белки | 25 г | 25 г |
| Жиры | 15 г | 15 г |
| Углеводы | 5 г | 5 г |
Количество калорий в куриной котлете
Калорийность куриной котлеты может варьироваться в зависимости от способа приготовления и добавленных ингредиентов. В данной статье мы рассмотрим калорийность куриной котлеты, приготовленной в духовке с маслом.
| Компонент | Количество калорий |
|---|---|
| Куриное филе (100 г) | 111 ккал |
| Яйцо (1 шт) | 78 ккал |
| Белый хлеб (20 г) | 53 ккал |
| Молоко (30 мл) | 15 ккал |
| Соль (по вкусу) | 0 ккал |
| Перец (по вкусу) | 0 ккал |
| Масло (1 ст.л) | 90 ккал |
Итого, калорийность куриной котлеты, приготовленной в духовке с маслом, составляет примерно 347 ккал. Однако, стоит помнить, что эти значения могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их объема.
При планировании своего рациона, важно учитывать калорийность каждого блюда, чтобы достичь своих фитнес- и здоровьесохраняющих целей. Если вы следите за своим потреблением калорий, рекомендуется обратиться к пищевой ценности конкретных продуктов или консультации со специалистом, чтобы получить более точные данные о калорийности котлеты, приготовленной по вашему рецепту.
Куриная котлета в духовке с маслом
Для приготовления котлеты понадобятся следующие ингредиенты:
- 400 грамм куриного филе;
- 1 яйцо;
- 1 луковица;
- 2 столовых ложки сливочного масла;
- соль, перец по вкусу;
- панировочные сухари или мука для обвала.
Шаги по приготовлению котлеты:
- Куриное филе промыть и обсушить. Измельчить его с помощью блендера или мясорубки.
- В мелкую кастрюлю или сковороду добавить сливочное масло и разогреть его на среднем огне.
- Мелко нарезать луковицу и обжарить ее до золотистого цвета в разогретом масле.
- Добавить измельченное куриное филе к обжаренному луку, посолить и поперчить по вкусу. Тушить на среднем огне до готовности курицы.
- Охладить фарш и сформировать котлеты нужной формы. Обвалять их в панировочных сухарях или муке.
- Разогреть духовку до 180 градусов. Выложить котлеты на противень, смазанный сливочным маслом, и запечь их в духовке примерно 20-25 минут до золотистой корочки.
- Готовые котлеты подавать горячими, можно с овощным гарниром или запеченным картофелем.
Калорийность куриной котлеты в духовке с маслом может варьироваться в зависимости от количества масла и типа панировки, однако, обычно она составляет примерно 200-250 калорий на 100 грамм продукта.
Попробуйте приготовить куриные котлеты в духовке с маслом и насладитесь их нежным вкусом и аппетитным ароматом!