Дыня — это вкусный и освежающий фрукт, который пользуется популярностью во многих странах. Однако, помимо своего вкуса, дыня также имеет высокую пищевую ценность. Важно знать количество калорий в дыне торпеда на 100 грамм без кожуры, чтобы контролировать свой рацион питания и узнать о ее полезных свойствах.
Калорийность в дыне торпеда на 100 грамм без кожуры составляет примерно 32 ккал. Это довольно низкое значение, что делает дыню отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или придерживается диеты. Более того, дыня содержит минимальное количество жиров и сахара, что еще больше повышает ее питательную ценность.
Кроме того, дыня богата витаминами и микроэлементами, которые важны для нашего здоровья. В дыне торпеда содержится витамин C, который помогает укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций. Она также является источником витамина А, который поддерживает здоровье кожи и зрения. В дыне также присутствуют витамины группы В, которые являются необходимыми для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ.
Помимо витаминов, дыня содержит в себе много воды, что делает ее идеальным продуктом для увлажнения организма. Большое количество клетчатки в ее составе помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и предотвращает запоры. Кроме того, дыня считается низкокалорийным продуктом, что помогает заменить более калорийные десерты и придерживаться здорового образа жизни.
Сколько калорий в дыне торпеда
В 100 граммах дыни торпеда без кожуры содержится около 25 калорий. Это очень невысокое значение, что делает дыню торпеду отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или хочет снизить калорийный баланс рациона.
Кроме низкой калорийности, дыня торпеда богата полезными веществами. Она содержит витамин С, который является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему организма. Также в дыне торпеде присутствуют витамина А и бета-каротин, которые полезны для зрения и здоровья кожи.
В дыне торпеде также содержатся минералы, такие как калий, который регулирует водный баланс в организме, и магний, который помогает снимать стресс и улучшает настроение.
Если вы хотите включить дыню торпеду в свой рацион, то рекомендуется выбирать спелые экземпляры с яркой и упругой кожурой. Пищевые волокна, содержащиеся в кожуре, помогут поддерживать здоровую пищеварительную систему.
Имейте в виду, что калорийность продукта может варьироваться в зависимости от его зрелости и размера. Поэтому, прежде чем рассчитывать калорийность потребляемой дыни торпеды, лучше воспользоваться специальными программами или интернет-калькуляторами.
Питательные свойства и калорийность
Кроме того, дыня торпеда богата клетчаткой, что помогает улучшить работу пищеварительной системы и предотвращает запоры. Она также содержит витамины группы B, витамин С и витамин A, которые необходимы для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей.
Дыня торпеда также является отличным источником антиоксидантов, которые помогают бороться со стрессом и защищают организм от свободных радикалов, предотвращая развитие серьезных заболеваний.
Благодаря своему низкому содержанию калорий и высокому содержанию витаминов и минералов, дыня торпеда является отличным выбором для тех, кто хочет насладиться сладким и сочным фруктом, не нарушая свою диету и здоровый образ жизни.
Содержание в 100 граммах без кожуры
- Энергетическая ценность: около 36 калорий.
- Углеводы: примерно 8,4 г, из которых сахаров — примерно 7,4 г.
- Белки: около 0,8 г.
- Жиры: около 0,2 г, из которых насыщенных жиров — менее 0,1 г.
- Пищевые волокна: примерно 0,9 г.
- Витамин А: более 500 мкг, что составляет около 55% от суточной рекомендуемой нормы.
- Витамин С: около 25 мг, что составляет около 27% от суточной рекомендуемой нормы.
- Витамин В6: приблизительно 0,1 мг, что составляет около 8% от суточной рекомендуемой нормы.
- Калий: более 250 мг, что составляет около 7% от суточной рекомендуемой нормы.
- Магний: около 12 мг.
Содержание питательных веществ в дыне торпеда делает ее отличным выбором для поддержания здорового образа жизни. Она является источником витаминов и минералов, которые могут помочь с укреплением иммунной системы и поддержанием жизненно важных функций организма.