Изящная пресс-коробка, здоровый и привлекательный живот — это мечта каждого. Но как достичь этой цели? Одним из самых важных аспектов является выбор оптимального количества повторений упражнений на пресс.
Многие начинающие спортсмены часто задаются вопросом: какое количество повторений будет достаточным? И что вернее выбрать: больше повторений с меньшим весом или меньше повторений, но с большим весом?
Ответ на этот вопрос зависит от ваших целей и физической подготовленности. Если ваша цель — улучшить выносливость мышц пресса, то больше повторений будет являться наиболее подходящим вариантом. Однако, если вы нацелены на набор мышечной массы, то меньше повторений с большим весом будет более эффективным.