В состав комплексной терапии геморроя обязательно входит лечебная физкультура, гимнастика и занятия спортом. Езда на велосипеде, в свою очередь, способствует укреплению мышц нижних конечностей и тазового дна, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость организма.
Многие специалисты считают, что геморрой и велосипед несовместимые понятия, но так ли это?
Давайте же вместе разберем вопросы, можно ли кататься на велосипеде при геморрое и как такой вид физической активности влияет на организм в целом, а также на геморроидальные вены.
- При обострении заболевания. Улучшение артериального кровотока в малом тазу, которое сопровождает велосипедную прогулку, в этой ситуации приведет к чрезмерному притоку крови к геморроидальным узлам. Это, в свою очередь, чревато осложнениями в виде кровотечений и защемления узлов.
- На поздних стадиях заболевания. Если узлы сильно увеличены, склонны к защемлению, то от велосипедных прогулок придется воздержаться как при внутреннем геморрое, так и при наружном. Поскольку во время интенсивных движений ногами геморроидальный узел может ущемиться. Опять же, интенсивный приток крови в малый таз в этом случае будет способствовать появлению осложнений и затягиванию острого периода болезни.
Как правильно ездить на велосипеде при геморрое?
Для того чтобы регулярные поездки на велосипеде не приводили к обострению геморроя необходимо выполнять несколько простых правил:
- правильно подобрать велосипедное сиденье;
- правильно выставить высоту руля и сиденья;
- избегать изнуряющих поездок.
Велосипедное седло должно подбираться индивидуально, главным критерием выбора является его ширина. Сидя на нем вы должны чувствовать, что опираетесь не на промежность, а на седалищные бугры тазовых костей. То есть ощущения должны быть примерно такими же, как и при сидении на стуле.
Скорректировать высоту сиденья и руля необходимо таким образом, чтобы часть нагрузки приходилась на руки, а в области ануса не возникало ощущений дискомфорта. Также во время педалирования не должно возникать онемения ног, ягодиц, чувства дискомфорта в малом тазу и брюшной полости.
Кроме того, внимание стоит уделить самому темпу и ритму езды. Нагрузка должна быть примерно одного уровня в течение всей поездки. Необходимо плавно наращивать темп в начале и также плавно снижать его по окончании поездки. Избегайте подъемов в гору и акробатических элементов. Если у вас появилась боль в области ануса или малом тазу, то необходимо прекратить езду и идти пешком.
Что происходит с кровеносной сетью прямой кишки при езде на велосипеде?
Во время педалирования активность кровообращения в малом тазу возрастает. При этом увеличивается приток артериальной крови к внутренним органам. Венозный отток также улучшается за счет работы ножных мышц. Если нагрузка равномерная и поза велосипедиста правильная, то вены нижних конечностей и малого таза не пережимаются, кроме того, не происходит резкого прилива крови к внутренним органам.
Активное кровообращение способствует тренировке и повышению эластичности сосудов. Конечно, при чрезмерно увеличенных или выпадающих геморроидальных узлах любое увеличение кровенаполнения сосудистой сети прямой кишки может спровоцировать обострение болезни.
Возможность сочетания геморроя и велосипеда необходимо рассматривать индивидуально у каждого пациента. Обязательна консультация врача – он оценит стадию развития заболевания и даст рекомендации по допустимым для вас нагрузкам.
Мы приложили много усилий, чтобы Вы смогли прочитать эту статью, и будем рады Вашему отзыву в виде оценки. Автору будет приятно видеть, что Вам был интересен этот материал. Спасибо!
Чем полезна езда на велосипеде?
Езда на велосипеде воздействует на организм следующим образом:
- активизирует кровообращение в организме;
- предотвращает венозный застой и образование тромбов в венах;
- укрепляет мышечный аппарат нижних конечностей, а также мышцы брюшного пресса;
- тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений;
- способствует снижению веса, сжигает большое количество калорий;
- закаляет сердечно-сосудистую систему;
- тренирует дыхательную систему.
К сожалению, однозначного ответа от специалиста на вопрос, можно ли ездить на велосипеде при геморрое, вы не услышите. Но, тем не менее, это не означает, что как только вы обзаведетесь велосипедом или начнете заниматься на велотренажере, то у вас начнут появляться геморроидальные узлы.
Катание на велосипеде не является противопоказанием при геморрое, просто нужно знать, когда это разрешено, а когда лучше отказаться от такого занятия.
Как правильно заниматься ездой на велосипеде?
Существуют следующие правила езда на велосипеде:
- начинать движение на велосипеде, как и любую другую физическую нагрузку, нужно медленно с плавным переходом на большую скорость;
- во время езды на велосипеде запрещается совершать резкие рывки, чтобы не допустить перегрузку сердечно-сосудистой системы;
- нужно исключить резкие сбросы скорости и торможение;
- ездить нужно по велосипедным дорожкам, не выезжая на перегруженные автомобильные дороги;
- конец велосипедного заезда, как и его старт, должен быть с плавным сбросом скорости. Рассчитайте время так, чтобы за 7-10 минут до конца катания на велосипеде вы ехали с минимальной скоростью;
- выбирая велосипед, уделите особое внимание сидению. Идеальным вариантом станет анатомическое сидение, которое не должно приносить вам дискомфорт во время езды;
- высота сидения должна быть такой, чтобы нагрузка равномерно ложилась как на таз, так и на руки;
- если ваш организм не подготовлен, то не перегружайте его заездами на большие дистанции или крутыми подъемами вверх;
- для езды на велосипеде нужно подбирать соответствующую одежду, которая не будет натирать область заднего прохода. Для этого отлично подходят велошорты, которые облегают бедра и ягодицы и тем самым не натирают кожные покровы. Также ткань таких шортов должна дышать, чтобы пот не накапливался на коже;
- после окончания поездки на велосипеде нужно принять душ, лучше всего контрастный.
Правило №1: Не делай резких движений!
Крутить педали нужно плавно и аккуратно. Если раньше вам нравилось заниматься экстремальным катанием и гонять по горам, то здесь могу вас разочаровать. Отныне вам такие нагрузки противопоказаны.
Выбирайте спокойные и ровные дороги, где можно не спеша крутить педали. На вашем пути не должно быть резких подъемов и спусков, чтобы не пришлось чрезмерно нагружаться или, напротив, тормозить.
По возможности старайтесь также избегать оживленных трасс, ведь выхлопные газы не способны улучшить ваше здоровье. Тормозить следует постепенно без резких остановок, чтобы плавно уменьшать циркулирование крови. В общем, любые резкие скачки кровяного давления вам противопоказаны.
Правило № 2: опять скрипит потертое седло?
Основное внимание в вашей экипировке вы должны направить на правильно подобранное сидение.
Никаких зауженных, только широкие и анатомические, которые не будут давать пережиматься вашим геморроидальным узлам. Особенно это актуально в том случае, когда они уже вышли наружу и кровоточат.
Симптомы при ущемлении геморроидального узла вам не понравятся, потому что начнется резкая боль и усилится кровотечение.
Специалисты склоняются к той мысли, что основной вред, который велосипед в принципе способен нанести нашему организму, заключается в неправильно подобранном седле.
Помните о том, что во время катания почти вся тяжесть тела направляется на область паха. Кроме этого, нужно подумать и о крестцовом сочленении, которое анатомически совершенно не предназначено для таких нагрузок.
Чрезмерно выпуклое седло способно пережать нервные пучки и артерии. Характерный признак неправильно подобранного сидения – это онемение в этой части тела после поездки. Мужчины при регулярных катаниях на таком седле могут даже жаловаться на проблемы с эрекцией.
Многие специалисты говорят о том, что избежать таких осложнений помогают сидения без специального носика впереди. Но главное, что основной вес тела должен приходиться на седалищные кости.
Конечно, эти страшилки не распространяются на тех, кто катается недолго: час–полтора в день. А вот многочасовые заезды уже могут нанести существенный вред.
Правило №3: покупаем памперс
В этом случае мы все так же продолжаем заботиться о вашей пятой точке. Однако памперс нам нужен специальный, вшитый в особые эластичные шорты. В специализированных магазинах экипировки вам покажут массу моделей.
Шорты или лосины обычно хорошо обтягивают ноги. Это позволяет улучшить вашу аэродинамику.
Шьют их из самых инновационных материалов, позволяющих вашим ногам не потеть. Такой памперс лучше амортизирует и препятствует накоплению пота в районе ануса.
Может ли быть геморрой от велосипеда?
Однозначно такой взаимосвязи не существует, но чрезмерные нагрузки, тем не менее могут создать подобную предрасположенность.
При регулярном перенапряжении сосуды в нижней половине тела наполнены кровью больше чем того требуется.
Поэтому вырастает давление на прямую кишку и на геморроидальные сплетения. Как следствие имеем воспаление этих узлов и их повышенную болезненность вплоть до развития анальных кровотечений.
Рассуждая о плюсах и минусах велосипеда, стоит оговориться и о том, что если у пациента геморрой выше 3 стадии, то такие поездки ему запрещены.
Не забывайте также, что такое заболевание, как геморрой требует обязательного лечения. Вы должны скрупулезно выполнять все предписания вашего специалиста, будь это использование специальных мазей или оперативное вмешательство.
Польза и вред велосипедной езды
Ученые доказали: для организма любого человека (особенно ведущего сидячий образ жизни) езда на велосипеде очень полезна. Не зря в западных странах все больше людей предпочитают ездить на работу не на авто, а на велосипеде. Дело в том, что когда человек едет и крутит педали, кровь начинает циркулировать по сосудам втрое быстрее, ликвидируются все застойные явления (в том числе в малом тазу), укрепляются мышцы ног и пресса, брюшного дна, а значит, организм действительно получает иммунитет от геморроя.
Кроме того – все клетки организма ускоренными темпами обогащаются кислородом, получают львиную долю питательных веществ, что способствует скорейшей регенерации организма, быстрейшей ликвидации различных воспалительных процессов. В общем, казалось бы, плюсы от езды на велосипеде налицо: крепкое здоровье, высокий иммунитет, хорошее самочувствие. Но не все так просто.
С велосипедным спортом нужно вести себя очень осторожно, потому что чрезмерными нерегулярными нагрузками, бесконтрольной ездой, здоровью своему можно наоборот – навредить.
Если перенапрягаться, то сосуды будут наполняться кровью сверх нормы, усилится давление на прямую кишку, геморроидальное сплетение, что может стать причиной образования геморроидальных узлов, их воспаления.
Отличие велотренажера от велосипеда в том, что тренажер статично будет стоять в вашем жилище. Вы не увидите новых пейзажей, кислорода в квартире тоже маловато. Но зато заниматься на велотренажере вы сможете при любой погоде за окном. Покупая данный спортинвентарь, обратите внимание, чтобы он был устойчивым, надежным. Сидение и руль должны находиться на удобном расстоянии.
Выбираем велосипед
При покупке учитывайте свои параметры роста и веса. Сидение должно быть анатомической формы, не вызывать дискомфорта при передвижении. Существуют женские и мужские модели, они отличаются по конструкции. Высота их установки, размер повлияют на ваше здоровье. Следите, чтобы во время передвижения ваше тело опиралось на седалищные бугры (тазовые кости), тогда нагрузка на промежность будет минимальна. Лучше купить широкое большое сидение, узкие модели могут вызывать нарушение эрекции у представителей сильного пола.
Модель транспорта следует подбирать тщательно. Неправильная конструкция велосипеда приведет к тому, что при передвижении будет осуществляться давление на область промежности, геморроидальные узлы будут воспаляться, кровоточить. Еще одним признаком «не вашего» транспорта является появление чувства онемения в конечностях. Это значит, что в организме нарушилось нормальное кровообращение.
К выбору транспортного средства следует подойти со всей ответственностью. Лучше доплатить и стать обладателем комфортной модели, чем страдать на дешевом и неудобном велосипеде.
