Фасоль — это излюбленное блюдо многих людей, так как она богата белками, клетчаткой и другими полезными веществами. Она также отличается своим нежным вкусом, а красная фасоль имеет яркий красный оттенок и более сладкий вкус, чем другие сорта.
Однако, если вы следите за своей диетой или стремитесь контролировать потребление калорий, вам может быть интересно узнать, сколько калорий содержится в красной фасоли консервированной в собственном соку. Калорийность может быть разной в зависимости от производителя и способа приготовления фасоли.
В среднем, 100 грамм консервированной красной фасоли в собственном соку содержит около 80-90 калорий. Белки составляют примерно 5 грамм, жиры — меньше 1 грамма, а углеводы — около 15 грамм. Это делает красную фасоль довольно низкокалорийным и питательным продуктом.
Калорийность красной фасоли в собственном соку: таблица питательности
В таблице ниже представлены данные о калорийности и питательной ценности красной фасоли в собственном соку на 100 грамм продукта:
| Название питательного вещества | Количество на 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 91 ккал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 0,5 г |
| Углеводы | 14 г |
| Клетчатка | 3 г |
| Витамин А | количество отсутствует |
| Витамин С | количество отсутствует |
| Витамин В6 | 0,1 мг |
| Железо | 2,2 мг |
| Калий | 451 мг |
Употребление красной фасоли в собственном соку поможет насытить организм энергией, обеспечить необходимое количество белка и помочь в поддержании нормального уровня железа и калия в организме. Этот продукт также является отличной альтернативой для вегетарианцев и людей, ведущих здоровый образ жизни.