Комплекс ГТО (Готов к труду и обороне) 1972 года является одним из наиболее известных и популярных комплексов физической подготовки в истории СССР. В его основе лежало 20 ступеней достижений, которые каждый гражданин Советского Союза должен был пройти для получения золотого знака ГТО.
Количество ступеней в комплексе ГТО 1972 года было определено строго по возрастным группам. Начиная с пионеров и заканчивая взрослыми, каждая группа имела свой набор требований и заданий, которые нужно было выполнить для перехода на следующую ступень. Ступени различались не только сложностью заданий, но и их количеством. Более того, каждая ступень имела свое название, отражающее основную идею и задачу комплекса.
Комплекс ГТО 1972 года был разработан с учетом требований Всесоюзного совета по физической культуре и спорту и прошел множество тестов и испытаний. В результате были определены оптимальные показатели и количество ступеней, которые позволяли оценить уровень физической подготовки каждого гражданина. Каждая ступень требовала от участника выполнить ряд задач, таких как прыжки в длину, бег на разные дистанции, подтягивания, плавание и другие упражнения.
Что такое комплекс ГТО?
Комплекс ГТО включает в себя несколько ступеней, отличающихся по уровню сложности. Для каждой ступени установлены определенные требования к физической подготовке и мастерству. Успешное прохождение нормативов каждой ступени позволяет получить соответствующую квалификацию и звание «Мастер спорта ГТО».
Комплекс ГТО стимулирует граждан к занятиям физическими упражнениями, спортом и создает условия для поддержания хорошей физической формы. Здоровый образ жизни и физическая активность — основные принципы комплекса ГТО.
Выпуск 1972 года: новые правила
ГТО (Готов к труду и обороне) в 1972 году был модернизирован и получил новые правила. Это был особый период в истории ГТО, когда программа активно развивалась и расширялась, а новые задания были внедрены.
Количество ступеней в комплексе ГТО 1972 года было увеличено до 16. Каждая ступень соответствовала определенным нормам и заданиям, которые необходимо было выполнить. Это стимулировало участников программы к еще более активному участию в различных спортивных и физических мероприятиях.
Новые правила ГТО 1972 года включали в себя следующие задания:
- Бег на 100 метров с размаху.
- Прыжок в длину с разбега.
- Метание мяча на дистанцию.
- Плавание на 25 метров без ограничения времени.
- Бег на 1000 метров на время.
- Подтягивание на перекладине.
- Толчок ядра.
- Прыжок в высоту с разбега.
- Плавание на 100 метров на время.
- Метание ядра на дистанцию.
- Бег на 3000 метров на время.
- Прыжки в высоту через веревку.
- Плавание на 200 метров на время.
- Метание гранаты на дистанцию.
- Бег на 5000 метров на время.
- Обводка гирей весом 16 кг вокруг головы.
Это были новые задания, которые участникам ГТО предстояло выполнить для прохождения каждой ступени. Каждое задание требовало физической подготовки и выносливости.
Количество ступеней в комплексе ГТО 1972 года
Комплекс ГТО 1972 года включал в себя 6 ступеней, которые описывались следующим образом:
1. Ступень «Универсальный спортсмен». Она предполагала выполнение общефизических упражнений, таких как подтягивания, отжимания, прыжки в длину с места.
2. Ступень «Спортсмен I разряда». Для ее прохождения требовалось выполнить общефизические упражнения на бег на 100 метров, преодоление препятствий, метание мяча.
3. Ступень «Спортсмен II разряда». В этой ступени необходимо было выполнить комплекс физических упражнений, включающих прыжки в высоту с разбега, толчок ядра, плавание на 100 метров.
4. Ступень «КМС». В ней предполагалось выполнение упражнений на стрельбу из пневматической винтовки, прыжки с трамплина, плавание на дистанцию 200 метров.
5. Ступень «Мастер спорта». Для прохождения данной ступени требовалось выполнить комплекс упражнений на метание гранаты, стрельбу из спортивного пистолета и плавание на дистанцию 400 метров.
6. Ступень «Мастер спорта международного класса». В этой ступени необходимо было продемонстрировать профессиональные навыки, выполнить упражнения на спортивную аэробику, силовую акробатику и спортивный танец.
Таким образом, комплекс ГТО 1972 года предлагал участникам 6 ступеней, каждая из которых включала в себя различные физические упражнения. За успешное прохождение каждой ступени участникам присваивалась соответствующая категория, отражающая их спортивные достижения.
Подробное описание каждой ступени
Ступень 1: Подготовка
На этой ступени участники знакомятся с правилами и требованиями ГТО, а также получают рекомендации по подготовке к выполнению нормативов. Здесь проводятся различные оздоровительные и физкультурные мероприятия для укрепления здоровья и повышения общей физической подготовленности.
Ступень 2: Летняя серия
На второй ступени участникам предлагается выполнить ряд летних нормативов, включающих бег на 100 и 3000 метров, прыжки в длину и в высоту, а также метание мяча и спортивную ходьбу. Основной упор делается на развитие выносливости и скорости.
Ступень 3: Зимняя серия
На третьей ступени участникам предлагается выполнить нормативы, связанные с зимними видами спорта, такими как лыжи, коньки и катание на санках. Здесь развивается гибкость и координация движений участников.
Ступень 4: Универсальная серия
На этой ступени участникам предлагается выполнить универсальную серию нормативов, включающих бег на разные дистанции, прыжки в разные видах и метание снарядов разного веса. Основной упор делается на развитие силы и гибкости.
Ступень 5: Специализированная серия
На последней ступени участникам предлагается выполнить специализированную серию нормативов, связанных с различными видами спорта, такими как плавание, стрельба и туризм. Здесь участники могут выбрать направление, которое наиболее интересно и близко для них.
Как получить золотую марку ГТО?
Для получения золотой марки ГТО необходимо быть физически подготовленным и иметь отличное знание правил и требований программы ГТО 1972 года. Перед прохождением испытаний рекомендуется тщательно изучить нормативы и правила дисциплин, чтобы быть готовым к испытаниям на высоком уровне.
Прохождение испытаний по программе ГТО проводится под руководством квалифицированного судейского состава, который будет оценивать ваше выполнение требований и нормативов. Не секрет, что на пути к получению золотой марки ГТО могут встретиться трудности, поэтому важно быть терпеливым и настойчивым.
Если вы смогли выполнить все требования и нормативы программы ГТО 1972 года на высшем уровне, ваши достижения будут заслужено отмечены золотой маркой ГТО. Это будет являться знаком вашей спортивной выдающейся победы и физической подготовки.
Итак, если вы хотите получить золотую марку ГТО, вам понадобится подготовка, сила воли и упорство. Пройдите испытания по всем 16 дисциплинам ГТО, выполните требования и нормативы, и вы сможете стать обладателем золотой марки ГТО 1972 года.
| Дисциплина | Требования |
|---|---|
| Бег на 100 метров | Пробежать дистанцию за 12 секунд |
| Подтягивания | Сделать 10 подтягиваний |
| Прыжок в длину с места | Прыгнуть на 250 см |
| Плавание на 100 метров | Проплыть дистанцию за 2 минуты |
| Скакалка | Сделать 100 прыжков за 1 минуту |
| Бег на 3000 метров | Пробежать дистанцию за 11 минут 50 секунд |
| Метание мяча | Метнуть мяч на 60 метров |
| Плавание на 50 метров | Проплыть дистанцию за 50 секунд |
| Прыжки в длину с места (с разбега) | Прыгнуть на 300 см |
| Скакалка (на одной ноге) | Сделать 40 прыжков за 1 минуту |
| Бег на 5000 метров | Пробежать дистанцию за 19 минут 30 секунд |
| Метание гранаты | Метнуть гранату на 40 метров |
| Плавание на 25 метров | Проплыть дистанцию за 33 секунды |
| Подъем туловища из положения лежа на спине | Сделать 30 подъемов |
| Прыжки в высоту с места | Прыгнуть на 70 см |
| Метание медицинского мяча | Метнуть медицинский мяч на 60 метров |
Информация о современном состоянии комплекса ГТО
Комплекс ГТО (Государственная Требования к Физической Подготовке) был разработан в СССР в 1972 году и был обязателен для выполнения всеми гражданами. Этот комплекс включал в себя различные физические упражнения и нормативы, которые позволяли проверить уровень физической подготовки человека.
В настоящее время комплекс ГТО остается в силе, но внесены некоторые изменения и дополнения. В 2014 году были утверждены новые Положение и Порядок осуществления ГТО, а также были введены новые нормативы для различных возрастных категорий.
Комплекс ГТО сегодня включает такие разделы, как:
Бег (различные дистанции)
Плавание (выполнение нормативов на разные дистанции)
Прыжки в длину
Метание мяча (скакалки)
Толкание ядра
Обратите внимание, что для выполнения каждого упражнения существуют определенные нормы, которым необходимо соответствовать. Участники могут получить выпускное свидетельство, если выполнены все нормы для определенной возрастной группы.
Комплекс ГТО активно используется в школах, учебных заведениях, спортивных клубах и организациях. Он способствует развитию физической культуры и здорового образа жизни, а также помогает укрепить здоровье и улучшить физическую форму.