Тушеная капуста с морковью и курицей — это замечательное блюдо, которое может быть не только очень вкусным и питательным, но и полезным для организма. Кроме того, оно отлично подходит для диетического питания, так как в составе имеет низкую калорийность.
Тушение является одним из самых полезных для здоровья способов приготовления овощей и мяса, так как при этом сохраняются почти все витамины и микроэлементы. В тушеной капусте с морковью и курицей есть не только белки, жиры и углеводы, но и витамины группы В, К, С, а также витамин Е.
Капуста является низкокалорийным овощем, поэтому в составе этого блюда калорийность не является высокой. Куриное мясо также является диетическим продуктом, содержащим мало жиров. Морковь содержит значительное количество клетчатки, которая помогает ощущать себя более долго сытым.
Тушеная капуста с морковью и курицей — это отличный выбор для людей, следящих за своим весом и соблюдающих здоровый образ жизни. Она позволяет насладиться вкусным и сытным блюдом, не беспокоясь о калориях. Попробуйте добавить это блюдо в свою рацион и получите заряд полезных веществ и удовольствие от еды!
Калорийность тушеной капусты с морковью и курицей
Составляющие это блюдо — капуста, морковь и курица, богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Капуста содержит много витамина C, витаминов группы В, а также минералов, таких как калий, кальций и магний. Морковь богата каротином, который является очень полезным для здоровья глаз и кожи. А курица — отличный источник белка, который необходим для регенерации мышц и поддержания здоровья в целом.
Какова же калорийность этого блюда? Зависит она от используемого количества ингредиентов, а также от способа приготовления. Обычно капуста с морковью и курицей приготовлется тушением на сковороде или в мультиварке с минимальным количеством масла.
| Ингредиент | Калорийность |
|---|---|
| Капуста (100 г) | 25 ккал |
| Морковь (100 г) | 35 ккал |
| Курица (100 г) | 165 ккал |
Исходя из вышеприведенных данных, приготовленное блюдо будет иметь примерно следующую калорийность:
Если взять 200 г капусты (50 ккал), 100 г моркови (35 ккал) и 200 г курицы (330 ккал), и сложить значения, то получится около 415 ккал. Однако, стоит отметить, что это только приблизительные значения и калорийность может варьироваться.
Таким образом, капуста с морковью и курицей является довольно низкокалорийным и полезным блюдом, которое можно включить в свой рацион при соблюдении диеты или стремлении к здоровому образу жизни. Сочетание этих ингредиентов позволяет получить вкусное и сытное блюдо, при этом не перегружая его лишними калориями.
Полезная информация о блюде
Капуста является основным ингредиентом этого блюда. Она богата клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. Кроме того, капуста содержит витамин К, антиоксиданты и микроэлементы, такие как калий и магний, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Морковь, входящая в состав этого блюда, богата витамином А, который необходим для поддержания здоровой кожи и хорошего зрения. Она также содержит антиоксиданты и клетчатку, которая благоприятно влияет на работу кишечника.
Курица, добавленная в эту тушеную капусту, является источником белка, который является основным строительным материалом для клеток организма. Она также содержит витамины группы В, которые необходимы для нормальной работы нервной системы.
Блюдо тушеной капусты с морковью и курицей является низкокалорийным, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой. В 100 граммах этого блюда содержится всего около 80-90 калорий.
Также важно отметить, что эту тушеную капусту можно приготовить дома, используя свежие и натуральные ингредиенты, что позволит избежать добавления консервантов или других вредных веществ.