Что приготовить в пароварке в микроволновке — деликатесные и полезные рецепты для вашего здоровья и комфорта

Пароварка в микроволновке – это удобный и быстрый способ приготовления здоровых и вкусных блюд. Она позволяет сохранить витамины, минералы и питательные вещества в продуктах, не используя при этом масло или жир для приготовления. Пароварка в микроволновке подходит для приготовления различных блюд, начиная от овощей и заканчивая рыбой и морепродуктами.

Одним из самых популярных блюд, которые можно готовить в пароварке в микроволновке, является рыба. Этот способ позволяет приготовить рыбу таким образом, чтобы она была нежной, сочной и ароматной. Просто посыпьте рыбу специями, добавьте лимонный сок и оставьте на несколько минут для пропитки. Затем поместите рыбу в пароварку и готовьте в микроволновке до готовности. Рыбу можно подавать с овощами или свежим зеленым салатом.

Еще одним вариантом рецепта, который можно приготовить в пароварке в микроволновке, являются овощи. Брокколи, цветная капуста, морковь, лук, кабачки и другие овощи могут быть приготовлены с помощью пароварки. Просто порежьте овощи на небольшие кусочки, добавьте специи и поставьте в пароварку на несколько минут. В результате вы получите сочные и ароматные овощи, которые будут отличным гарниром или самостоятельным блюдом.

Также в пароварке в микроволновке можно готовить яйца. Взбейте яйца, добавьте соль, перец и любые другие приправы по вкусу. Поместите смесь в пароварку и готовьте в микроволновке до готовности. Вы получите нежные и ароматные яичницы, которые можно подавать с овощами или хлебом. Данное блюдо идеально для завтрака или легкого обеда.

Приготовление в пароварке в микроволновке: лучшие рецепты

1. Цукини с овощами в пароварке

Ингредиенты:

• 2 цукини;
• 1 морковь;
• 1 красный перец;
• 1 луковица;
• соль, перец – по вкусу.

Шаги приготовления:

1. Цукини, морковь, перец и лук нарежьте тонкими ломтиками.
2. Разложите овощи слоями в пароварку в микроволновке.
3. Посолите, поперчите по вкусу.
4. Закройте пароварку и поставьте в микроволновку.
5. Готовьте на максимальной мощности в течение 5-7 минут.

2. Куриные грудки в горчично-медовом соусе

Ингредиенты:

• 2 куриных грудки;
• 2 столовые ложки горчицы;
• 2 столовые ложки меда;
• соль, перец – по вкусу.

Шаги приготовления:

1. Куриные грудки нарежьте на порционные кусочки.
2. Смешайте горчицу и мед в миске.
3. Сбрызните соусом куриные кусочки с обеих сторон.
4. Положите курицу в пароварку в микроволновке.
5. Посолите, поперчите по вкусу.
6. Закройте пароварку и готовьте на средней мощности в течение 12-15 минут.

3. Овощной суп с гречкой

Ингредиенты:

• 2 картофелины;
• 1 морковь;
• 1 луковица;
• 1/2 стакана гречки;
• 1 литр кипятка;
• соль, перец – по вкусу.

Шаги приготовления:

1. Картофель, морковь и лук нарежьте кубиками.
2. В пароварку в микроволновке положите овощи и гречку.
3. Добавьте кипяток.
4. Посолите, поперчите по вкусу.
5. Закройте пароварку и готовьте на максимальной мощности в течение 10-15 минут.

Одним из главных преимуществ приготовления в пароварке в микроволновке является сохранение максимального количества питательных веществ в продуктах. К тому же, приготовление в пароварке – это простой и удобный способ приготовления здоровой еды без излишних хлопот. Воспользуйтесь нашими рецептами и наслаждайтесь вкусными блюдами, которые легко приготовить в пароварке в микроволновке!

Рыбные блюда в пароварке в микроволновке

Одним из самых популярных рыбных блюд, приготовляемых в пароварке в микроволновке, являются котлеты из рыбы. Для приготовления котлет вам понадобится свежая рыба (лосось, треска, судак и др.), соль, перец, яйцо и сухари. Рыбу нужно очистить от кожи и костей, нарезать ее мелкими кусочками и измельчить с помощью блендера или мясорубки. Затем добавьте соль, перец, яйцо и сухари. Хорошо перемешайте все ингредиенты и сформируйте котлеты. Выложите их в пароварку и готовьте в течение 10-15 минут.

Еще одним вариантом рыбных блюд в пароварке в микроволновке является рыбный фарш. Для его приготовления вам понадобится свежая рыба (треска, щука, окунь и др.), лук, чеснок, зелень, соль, перец и крупа (гречка, рис или перловка). Рыбу пропустите через мясорубку или измельчите в блендере. Лук и чеснок мелко нарежьте, а зелень измельчите. Все ингредиенты смешайте вместе с крупой и добавьте соль, перец по вкусу. Выложите полученную массу в пароварку и готовьте около 20-30 минут.

Белую рыбу, такую как треска или хек, также можно готовить в пароварке в микроволновке. Для этого просто нарежьте рыбу на порционные кусочки, посолите, добавьте специи и поставьте в пароварку на 10-15 минут. Белая рыба получится нежной, сочной и очень ароматной.

Овощные рецепты для пароварки в микроволновке

1. Брокколи с соусом терияки

Просто поместите брокколи в пароварку и приготовьте их в микроволновке в течение 5-7 минут. Затем подайте брокколи с соусом терияки и наслаждайтесь!

2. Морковь с имбирем и медом

Нарежьте морковь полукругами и положите их в пароварку. Посыпьте морковь свежим имбирем и добавьте немного меда. Приготовьте морковь в микроволновке в течение 7-10 минут.

3. Тыква с куркумой и карри

Очистите тыкву от кожуры и семечек, нарежьте ее кубиками и положите в пароварку. Посыпьте тыкву куркумой и карри. Приготовьте тыкву в микроволновке в течение 10-12 минут.

4. Картофель со специями

Нарежьте картофель тонкими кружочками и положите их в пароварку. Посыпьте картофель своими любимыми специями, такими как паприка, розмарин и соль. Приготовьте картофель в микроволновке в течение 8-10 минут.

5. Цветная капуста с лимонным соусом

Разделите цветную капусту на небольшие соцветия и положите их в пароварку. Приготовьте капусту в микроволновке в течение 6-8 минут. Затем приготовьте лимонный соус, добавив в него свежевыжатый лимонный сок и немного оливкового масла. Подайте капусту с соусом.

Попробуйте эти овощные рецепты для пароварки в микроволновке и удивите себя и своих близких вкусными и полезными блюдами!

Мясные блюда, приготовленные в пароварке в микроволновке

Вот несколько простых и вкусных рецептов мясных блюд, которые можно приготовить в пароварке в микроволновке:

1. Курица с овощами

Ингредиенты:

— Куринные грудки — 500 г

— Цветная капуста — 1 шт

— Морковь — 2 шт

— Лук — 1 шт

— Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Куриные грудки нарежьте кусочками, посолите и поперчите.

2. Нарежьте овощи: цветную капусту разделите на соцветия, морковь и лук нарежьте кольцами.

3. Положите овощи на дно пароварки, а сверху выложите кусочки курицы.

4. Закройте пароварку и поставьте в микроволновку на 15-20 минут.

5. Готовое блюдо подавайте горячим.

2. Свинина с грибами

Ингредиенты:

— Свинина — 500 г

— Шампиньоны — 300 г

— Лук — 1 шт

— Соевый соус — 2 ст.л.

— Мед — 1 ст.л.

Приготовление:

1. Свинину нарежьте кусочками, а лук и грибы – ломтиками.

2. Смешайте соевый соус и мед, добавьте немного соли и перца.

3. Положите свинину, лук и грибы в пароварку, залейте соусом.

4. Закройте пароварку и поставьте в микроволновку на 25-30 минут.

5. Подавайте готовое блюдо с гарниром из риса или овощного салата.

Пароварка в микроволновке — это идеальное решение для тех, кто ценит свежесть и полезность своей пищи. Попробуйте приготовить мясные блюда в пароварке и убедитесь в этом сами!

Десерты и выпечка в пароварке в микроволновке

Банановый кекс в пароварке в микроволновке

Этот рецепт сделает ваш пароварочный опыт еще более вкусным. Для приготовления бананового кекса вам понадобятся:

• 2 спелых банана;
• 100 г сливочного масла;
• 150 г сахара;
• 2 яйца;
• 200 г муки;
• 1 ч.л. разрыхлителя;
• щепотка соли;
• 100 г изюма (по желанию).

Шаги приготовления:

1. Взбейте яйца с сахаром до получения однородной массы.
2. Добавьте погруженные в растопленное сливочное масло бананы и взбейте.
3. Добавьте муку, разрыхлитель и соль, перемешайте.
4. Для насыщенности в кекс можно добавить изюм. Перемешайте тесто с изюмом.
5. Выложите тесто в форму для выпечки, предварительно смазанную маслом.
6. Поставьте форму в пароварку и приготовьте кекс в течение 20-30 минут.

Вариант с использованием пароварки в микроволновке позволяет сохранить сочность и аромат бананового кекса.

Шоколадный пудинг в пароварке в микроволновке

Еще один вариант десерта, который можно приготовить с помощью пароварки в микроволновке — шоколадный пудинг. Для приготовления пудинга вам понадобятся:

• 100 г шоколада;
• 2 яйца;
• 75 г сахара;
• 150 мл молока;
• 50 мл сливок;
• 30 г муки;
• щепотка соли.

Шаги приготовления:

1. Растопите шоколад на водяной бане и оставьте остывать.
2. Взбейте яйца с сахаром до получения пышной массы.
3. Добавьте растопленный шоколад, молоко, сливки и перемешайте.
4. Постепенно всыпайте муку и перетерпите тесто.
5. Смажьте формы одноразовым маслом и выложите тесто.
6. Поставьте формы в пароварку и приготовьте пудинг в течение 15-20 минут.

Получившийся шоколадный пудинг станет отличным завершением любого ужина или обеда.