Попробуйте вкусные и полезные рецепты кабачков из духовки — 10 способов приготовления без лишних калорий

Кабачки являются одной из самых полезных овощей, которые можно найти на прилавках магазинов. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, и при этом очень низкокалорийными. Кабачки отлично подходят для тех, кто стремится сохранить фигуру и привести свой рацион в порядок. При этом они также отлично сочетаются с различными ингредиентами и являются основой для множества вкусных и здоровых блюд.

Если вы ищете новые и интересные способы приготовления кабачков, то вам стоит обратить внимание на рецепты кабачков из духовки. В этой статье мы собрали для вас лучшие диетические рецепты кабачков, которые можно приготовить в духовке. Начиная от классического запеченного кабачка с красной рыбой и заканчивая оригинальными рулетиками с кабачком и морковью — уверены, в этой подборке каждый найдет что-то по своему вкусу.

Готовить кабачки в духовке — это быстро, просто и полезно! Определяйтесь с выбором рецепта, приготовьте любимое блюдо и наслаждайтесь вкусом и пользой овощей. Или пробуйте все рецепты по очереди, пока не найдете свой самый-самый любимый. Приятного аппетита!

Диетические рецепты кабачков из духовки

1. Запеченные кабачки с творогом и зеленью. Для этого рецепта вам понадобятся кабачки, творог и свежая зелень. Кабачки нарежьте кружками, выложите их на противень, добавьте немного соли и запекайте в разогретой духовке до золотистого цвета. Затем выложите на каждый кабачок немного творога и посыпьте свежей зеленью.

2. Кабачки, фаршированные овощами. Для этого рецепта вам понадобятся кабачки, морковь, лук, паприка и овощной бульон. Очистите и порежьте овощи, затем фаршируйте ими половинки кабачков. Выложите фаршированные кабачки на противень, добавьте овощной бульон и запекайте в разогретой духовке примерно 30 минут.

3. Запеченные кабачки с томатами и сыром. Для этого рецепта вам понадобятся кабачки, помидоры, сыр и зелень. Разрежьте кабачки вдоль и удалите семена, затем выложите их на противень. На каждый кабачок положите кусочек помидора, посыпьте натертым сыром и запекайте в духовке до готовности. Подавайте с зеленью.

4. Кабачки с грибами и луком. Для этого рецепта вам понадобятся кабачки, грибы, лук и зелень. Кабачки нарежьте кружками, а грибы и лук мелко порежьте. Выложите кабачки на противень, добавьте грибы и лук, посыпьте зеленью и запекайте до готовности.

5. Тушеные кабачки с овощами. Для этого рецепта вам понадобятся кабачки, морковь, лук, перец и томатная паста. Нарежьте кабачки кубиками, а морковь, лук и перец мелко порежьте. Обжарьте овощи на сковороде, затем добавьте томатную пасту, немного воды и тушите под крышкой на медленном огне до готовности.

6. Фаршированные кабачки с куриной грудкой. Для этого рецепта вам понадобятся кабачки, куриная грудка, морковь, лук и зелень. Кабачки разрежьте вдоль и удалите семена, затем приготовьте фарш из куриной грудки, моркови, лука и зелени. Выложите фарш в половинки кабачков, запекайте в духовке до готовности.

7. Кабачки по-гречески. Для этого рецепта вам понадобятся кабачки, помидоры, перец, лук и чеснок. Кабачки порежьте кольцами, а помидоры и перец мелко порежьте. Обжарьте лук и чеснок, затем добавьте кабачки, помидоры и перец, тушите под крышкой до готовности.

8. Кабачки с лавашом. Для этого рецепта вам понадобятся кабачки, лаваш, йогурт и зелень. Нарежьте кабачки кружками, а лаваш порежьте на полоски. Выложите кабачки на противень, добавьте лаваш, посыпьте зеленью и запекайте до золотистого цвета. Подавайте с йогуртом.

9. Кабачковые котлеты. Для этого рецепта вам понадобятся кабачки, лук, яйца и мука. Кабачки очистите и натрите на терке, а лук мелко порежьте. Смешайте кабачки, лук, яйца и муку, выложите массу ложкой на противень и запекайте в духовке до готовности.

10. Кабачки-крокеты. Для этого рецепта вам понадобятся кабачки, картофель, яйцо и панировка. Кабачки и картофель очистите и натрите на терке, затем смешайте их с яйцом. Сформируйте котлеты, обваляйте их в панировке и запекайте в духовке до золотистого цвета.

Выберите любой из представленных выше рецептов диетических кабачков из духовки и наслаждайтесь нежным вкусом и пользой для здоровья. Приятного аппетита!

Лучшая подборка на 10 вариантов:

Оригинальный рецепт приготовления кабачков из духовки

Для этого рецепта вы понадобитесь:

Ингредиенты:

• 2 средних кабачка
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 чайная ложка сушеного базилика
• 1 чайная ложка сушеного тимьяна
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• Соль и перец по вкусу

Инструкции:

1. Нагрейте духовку до 200 градусов Цельсия. Покройте противень бумагой для выпечки.
2. Нарежьте кабачки на тонкие дольки с толщиной около 0,5 см.
3. В большой миске смешайте оливковое масло, базилик, тимьян и чесночный порошок. Посолите и поперчите по вкусу.
4. Обмажьте каждую дольку кабачка приготовленной смесью с обеих сторон.
5. Выложите дольки кабачка на противень в одном слое.
6. Печьте кабачки в разогретой духовке около 20 минут до золотистого цвета и нежности.
7. Подайте кабачки горячими. Приятного аппетита!

Этот оригинальный рецепт приготовления кабачков из духовки превратит этот простой овощ в вкусное и полезное блюдо. Наслаждайтесь нежностью и ароматом натуральных ингредиентов!

Здоровый вариант приготовления кабачков из духовки

Для приготовления кабачков из духовки можно использовать различные заполнители, такие как овощи, зелень, мясо и рыба. Это позволяет каждому найти рецепт по своему вкусу и предпочтениям.

Вот некоторые здоровые варианты приготовления кабачков из духовки:

1. Кабачки, запеченные с помидорами и сыром. Для этого рецепта необходимо нарезать кабачки кружками, затем положить на каждую кабачку кусочек помидора и посыпать натертым сыром. Затем блюдо запекается в духовке до готовности.
2. Кабачки, запеченные с грибами. Для этого рецепта необходимо нарезать кабачки кружками, заполнить их порезанными грибами и посыпать сверху натертым сыром. Затем блюдо перекладывается в духовку и запекается до золотистой корочки.
3. Кабачки, запеченные с фаршем. В этом рецепте кабачки разрезаются пополам и выбираются, затем заполняются фаршем и посыпаются сверху натертой морковью. Затем блюдо запекается до готовности.
4. Кабачки, запеченные с луком и перцем. Для этого рецепта кабачки нарезаются полукольцами, а лук и перец – тонкими полосками. Затем все ингредиенты смешиваются и запекаются в духовке до готовности.
5. Кабачки, запеченные с творогом. В этом рецепте кабачки нарезаются кольцами, затем заполняются творогом и посыпаются сверху корицей. Затем блюдо запекается до готовности.
6. Кабачки, запеченные с яйцом. Для этого рецепта кабачки нарезаются пополам, вынимается серединка, а вместо нее кладется яйцо. Затем блюдо запекается до готовности яйца.
7. Кабачки, запеченные с томатами и зеленью. В этом рецепте кабачки нарезаются кольцами, затем заполняются нарезанными томатами и посыпаются свежей зеленью. Затем блюдо запекается до готовности.
8. Кабачки, запеченные с картофелем и морковью. Для этого рецепта кабачки, картофель и морковь нарезаются тонкими полосками и смешиваются. Затем смесь запекается в духовке до готовности.
9. Кабачки, запеченные с перепелиными яйцами и беконом. В этом рецепте перепелиные яйца разбиваются на кабачки, а сверху кладется кусочек бекона. Затем блюдо запекается до готовности.
10. Кабачки, запеченные с тунцом и оливками. Для этого рецепта кабачки разрезаются пополам и заполняются тунцом, затем прикладываются оливки сверху. Затем блюдо запекается до готовности.

Вы можете выбрать один из этих здоровых вариантов приготовления кабачков из духовки и насладиться вкусными и полезными блюдами. Приятного аппетита!

Вкусное блюдо кабачков из духовки с минимальным количеством калорий

Если вы соблюдаете диету или хотите похудеть, то блюда из кабачков наверняка станут вашими любимыми. Кабачки содержат мало калорий и много питательных веществ, поэтому они идеально подходят для здорового питания.

В данной подборке представлены 10 рецептов блюд из кабачков, которые готовятся в духовке. Готовить кабачки в духовке очень удобно, так как это позволяет сохранить все полезные вещества и придать блюду нежный вкус.

Одним из самых популярных рецептов является запеченные кабачки с сыром и зеленью. Для приготовления этого блюда вам понадобятся кабачки, твердый сыр, свежая зелень, чеснок и оливковое масло. Нарежьте кабачки кольцами, смажьте их оливковым маслом, посыпьте натертым сыром и добавьте измельченную зелень и чеснок. Запекайте в духовке до золотистой корочки. Это блюдо отлично подойдет для легкого ужина или перекуса.

Другим вариантом приготовления кабачков в духовке являются фаршированные кабачки с овощами. Для этого блюда возьмите кабачки, нарежьте их пополам, выньте мякоть и начините овощами. Используйте свежие овощи, такие как помидоры, сладкий перец, лук и морковь. Посыпьте начинку тертым сыром и запекайте в духовке. Это блюдо станет отличным выбором для обеда или ужина, оно насытит и удовлетворит ваш вкус.

Если вы любите приготовить что-то необычное, то попробуйте запеченные кабачки с медом и орехами. Разрежьте кабачки на кусочки, добавьте к ним мед, орехи, соль и перец. Запекайте в духовке до готовности. Такое блюдо станет отличным дополнением к гарниру или главному блюду.

Все эти рецепты кабачков из духовки помогут вам насладиться вкусным и полезным блюдом с минимальным количеством калорий. Вы можете экспериментировать с разными специями и ингредиентами, чтобы создать свою уникальную версию кабачкового блюда. Попробуйте простые и вкусные рецепты уже сегодня!