В наше время все больше людей стремятся вести здоровый образ жизни и следить за своей физической активностью. Один из самых популярных способов контролировать количество пройденных шагов — использование специальных часов-трекеров. Однако, не всегда есть возможность приобрести дорогостоящие устройства, но это не значит, что нельзя вести учет активности! Владельцы iPhone могут настроить шагомер здоровья даже без подключенных часов. Рассказываем, как это сделать.
В iOS Apple разработала удобное приложение «Шагомер здоровья», которое позволяет отслеживать повседневную активность, не используя дополнительные гаджеты. Для начала следует открыть приложение «Шагомер здоровья», которое уже установлено на iPhone, так как оно входит в специальное пакет приложений HealthKit, отвечающих за ведение статистики здоровья.
Как только вы откроете приложение, оно автоматически начнет отслеживать количество шагов, пройденных вами в течение дня. Эти данные передаются из мобильного датчика движения, который используется в iPhone. Он анализирует данные о перемещении вашего телефона, чтобы определить, сколько шагов вы сделали. Остается только следить за желаемым количеством шагов и сохранять активность!
Шаг 1: Включение шагомера на iPhone
Шагомер здоровья на iPhone предоставляет возможность отслеживать количество пройденных шагов в течение дня без необходимости подключенных часов или устройств.
Чтобы включить шагомер на iPhone, следуйте инструкциям ниже:
- Откройте приложение «Здоровье». На вашем домашнем экране найдите икону приложения «Здоровье» с изображением белого сердца на зеленом фоне. Нажмите на нее, чтобы открыть приложение.
- Перейдите на вкладку «Шаги». В нижней части экрана приложения «Здоровье» выберите вкладку «Шаги». Здесь вы сможете увидеть информацию о своей активности и шагомере.
- Включите шагомер. На вкладке «Шаги» найдите раздел «Шагомер» и убедитесь, что он включен. Если он выключен, включите его, переключив соответствующую кнопку в положение «Вкл».
Примечание: Чтобы шагомер правильно работал, разрешите приложению «Здоровье» доступ к вашим данным о местоположении и движении. Вы можете сделать это, перейдя в «Настройки» – «Конфиденциальность» – «Движение и фитнес» и включив доступ.
Шаг 2: Отключение подключенных часов
Для того чтобы настроить шагомер здоровья на iPhone без подключенных часов, необходимо сначала отключить уже существующие часы, если они были подключены к устройству.
Чтобы отключить часы от iPhone, выполните следующие шаги:
| 1. | Зайдите в меню «Настройки» на экране устройства. |
| 2. | Прокрутите вниз и выберите раздел «Bluetooth». |
| 3. | В списке найдите название подключенных часов и нажмите на него. |
| 4. | На экране настроек выберите опцию «Отключить» или «Забыть устройство». |
После выполнения этих шагов, подключенные ранее часы будут отключены от iPhone, и вы сможете настроить шагомер здоровья на своем устройстве.
Шаг 3: Установка приложения для шагомера
Чтобы использовать шагомер здоровья на вашем iPhone без подключенных часов, вам необходимо установить специальное приложение для отслеживания количества шагов.
Есть несколько приложений, доступных в App Store, которые вы можете выбрать. Вот некоторые из них:
| Название приложения | Описание | Рейтинг |
|---|---|---|
| Stepz | Stepz — это простое в использовании приложение, которое отслеживает ваши шаги и показывает результаты в удобной таблице. | 4.8/5.0 |
| Pedometer++ | Pedometer++ — это приложение с множеством полезных функций, таких как подсчет калорий и автоматическая установка целевого количества шагов. | 4.7/5.0 |
| Fitbit | Fitbit — приложение, которое позволяет отслеживать шаги, измерять активность сердца и многое другое. Требуется установка Fitbit-трекера. | 4.6/5.0 |
Выберите приложение, которое вам нравится, и установите его на свой iPhone, следуя инструкциям App Store. После установки приложения вы сможете использовать его для отслеживания своих шагов и следить за своим здоровьем.
Шаг 4: Регистрация в приложении
После установки приложения «Шагомер здоровья» на ваш iPhone необходимо зарегистрироваться для начала использования. Введите свой электронный адрес и создайте пароль для доступа к приложению.
Проверьте правильность введенных данных и нажмите кнопку «Зарегистрироваться». Если введенные данные корректны, вы будете автоматически введены в систему и получите доступ к основным функциям приложения.
Убедитесь, что введенный адрес электронной почты действителен и доступен, поскольку приложение может отправлять вам важные уведомления и информацию о вашем прогрессе.
Запомните созданный пароль и не передавайте его третьим лицам, чтобы обеспечить безопасность вашей учетной записи.
Шаг 5: Настройка параметров шагомера
После установки приложения шагомера на iPhone, вам следует настроить параметры шагомера для более точного и удобного использования.
1. Откройте приложение Шаги на своем устройстве.
2. Зайдите в раздел «Настройки» приложения.
3. В этом разделе вы можете задать цель количества шагов, которую хотите достичь ежедневно. Введите желаемое количество шагов и сохраните настройки.
4. Вы также можете настроить уведомления о достижении цели шагов. Включите или выключите оповещения о прогрессе и достижении заданной цели.
5. В разделе «Шагомер» можно настроить шагомер на автоматическое обнуление каждый день или вручную сбрасывать его счетчик.
6. В этом разделе вы можете также настроить фильтр шумов, чтобы шагомер был менее чувствителен к вибрациям и случайным движениям.
7. Если вы хотите узнать больше о своей активности, в разделе «Движение и физическая активность» можно посмотреть статистику о количестве шагов в течение дня, недели или месяца.
Настройка параметров шагомера позволит вам оптимизировать его работу под свои предпочтения и индивидуальные параметры. Вы сможете более точно отслеживать и контролировать свою активность и достигать поставленных целей ежедневно.